Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа Летящий мяч

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ
ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА
«Летящий мяч»
НАПРАВЛЕННОСТЬ: ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНАЯ
Уровень: базовый
Возраст обучающихся: 7-16 лет
Срок реализации: 3 года

Автор-составитель (разработчик): Бобченок Елена Сергеевна,
педагог дополнительного образования

г. Североуральск, 2022 год

Содержание
№

Наименование раздела программы

Стр.

Основные характеристики программы

1.1

Пояснительная записка

1.2

Цель и задачи программы

1.3

Содержание программы обучения 1 года обучения

Учебный (тематический) план 1 года обучения

Содержание учебного (тематического) плана 1 года обучения

1.4

Планируемые результаты 1 года обучения

1.5

Содержание программы обучения 2 года обучения

Учебный (тематический) план по годам обучения 2 года обучения

Содержание учебного (тематического) плана по годам обучения 2 года обучения

1.6

Планируемые результаты 2 года обучения

1.7

Содержание программы обучения 3 года обучения

Учебный (тематический) план по годам обучения 3 года обучения

Содержание учебного (тематического) плана по годам обучения 3 года обучения

1.8

Планируемые результаты 3 года обучения

Организационно – педагогические условия реализации программы

2.1

Календарный учебный график

2.2

Условия реализации программы

2.3

Формы подведения итогов реализации программы

2.4

Оценочные материалы

2.5

Методические материалы

Аннотация к программе

Список литературы

Приложение 1. Учебный план на 2021-2022 учебный год

Приложение 2. Календарный учебный график на 2021-2022 учебный год

1. Основные характеристики программы
1.1. Пояснительная записка
Дополнительная общеразвивающая программа «Летящий мяч» является
программой физкультурно-спортивной направленности. Программа составлена
в

соответствии

нормативно-правовыми

документами

проектирования

дополнительных общеобразовательных общеразвивающих программ, а также с
использованием следующих нормативных документов:
•

Федеральный закон «Об образовании» от 29.12.2012 № 273-ФЗ;

•

СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к

организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и
молодежи», утвержденные постановлением главного санитарного врача от
28.09.2020 № 28;
•

СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к

обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды
обитания», утвержденные постановлением главного санитарного врача от
28.01.2021 № 2;
•

Порядок

деятельности

по

организации
дополнительным

осуществления

образовательной

общеобразовательным

программам,

утвержденный приказом Минпросвещения от 09.11.2018 № 196;
•

Методические рекомендации по проектированию дополнительных

общеразвивающих

программ,

направленные

письмом

департамента

государственной политики в сфере воспитания детей и молодежи Минобрнауки
от 18.11.2015 № 09-3242.
•

Лицензия на право ведения образовательной деятельности выдана

Министерством общего и профессионального образования Свердловской
области - серия 66 №001851 регистрационный № 15609 от 01.11.2011 г.;
•

Устав

муниципального

казенного

общеобразовательного

учреждения «Беляковская основная общеобразовательная школа».
3

Дополнительное образование детей - уникальная сфера образования,
которая объединяет воспитание, обучение и развитие подрастающего поколения.
Одной из основных задач системы дополнительного образования обучающихся
в современных социальных условиях является оказание помощи адаптации в
обществе, реализации личностного потенциала; развитии их творческих
способностей.
Программа рассчитана на обучающихся12 - 1 7 лет. Программа
дополнительного образования «Летящий мяч» направлена на формирование и
поддерживание физического развития обучающихся. Она носит физкультурноспортивную направленность и предусматривает проведение теоретических и
практических

учебно-тренировочных

занятий,

выполнение

контрольных

нормативов и участие в соревнованиях. В ней прослеживается углубленное
изучение различных видов спортивной подготовки с применением специальных
упражнений на развитие координационных способностей, силы, силовой
выносливости, беговой выносливости, скорости в беге, овладение техникой
двигательных действий и тактическими приемами в игровой деятельности.
Актуальность программы заключается в том, что приоритетной задачей
Российского государства признана всемирная поддержка физической культуры
и массового спорта, как важной основой оздоровления нации. Понятие
«здоровье» - это не только отсутствие болезней и физических дефектов, но и
состояние полного физического, душевного и социального благополучия
человека. Поэтому здоровье подростка представляет собой критерий качества
современного образования.
Причинами ухудшения состояния здоровья детей являются:
• несоответствие системы обучения детей гигиеническим нормативам;
• перегрузка учебных программ;
• ухудшение экологической обстановки;
• недостаточное или несбалансированное питание;
• стрессовые воздействия;
• распространение нездоровых привычек.
4

Данная программа направленна на развитие всех физических качеств выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании.
Регулярные занятия спортом - это способ развития или сохранения физических
качеств, то есть внутреннего, физиологического, биохимического уровня.
Новизна данной программы состоит в том, что в ней прослеживается
углубленное изучение различных видов спортивной подготовки с применением
специальных упражнений на развитие координационных способностей, силы,
силовой выносливости, беговой выносливости, скорости в беге, овладение
техникой двигательных действий и тактическими приемами в игровой
деятельности. Важным условием выполнения данной программы является
сохранение ее образовательной направленности.
Педагогическая целесообразность программы по общей физической
подготовке заключается в том, что занятия по ней дисциплинируют,
воспитывают чувство коллективизма, волю, целеустремленность, являются
хорошей школой движений. Проводятся с целью укрепления здоровья и
закаливания занимающихся; достижения всестороннего развития, широкого
овладения

физической

культурой;

приобретения

умения

навыков

самостоятельно заниматься; развитие физических качеств: силы, быстроты,
выносливости, ловкости; обучение разнообразным комплексам акробатических,
гимнастических, легкоатлетических упражнений. Программа разработана для
желающих заниматься в секции на основе современных научных данных и
практического опыта педагога и является отображением единства теории и
практики. Программа ориентирована на свободный выбор занимающихся в
видах спорта и форм физической активности.
Новизна программы заключается в том, что она позволяет придать
физическому воспитанию обучающегося системный и целенаправленный
характер.
Необходимые знания, умения и навыки, обучающиеся получают в течение
учебного года. Проверка умений и навыков проходит на каждой тренировке
путем выполнения изученных элементов каждым обучающимся. При
5

необходимости проводится индивидуальная отработка элементов.
Особенности данной программы заключаются в следующем:
- направленность
вариативности,

на

включающего

реализацию

принципа

возможность

дифференциации

подбирать

содержание

программного материала в соответствии с возрастно-половыми особенностями,
биологическим возрастом, регионально-климатическими условиями;
- объемность и многообразие средств и форм спортивной деятельности
ориентировано на достижение результата каждым обучающимся.
На этапе начальной подготовки первого года обучения (12-17 лет)
необходимо решить следующие задачи:
-содействовать гармоничному физическому развитию, разносторонней
физической и технической подготовленности и укреплению здоровья;
-приучить детей к регулярному тренировочному режиму;
-освоить основные упражнения для развития всех физических качеств
организма;
-освоить основные беговые и прыжковые упражнения.
Занятия по данной программе это способ развития или сохранения
физических качеств, то есть внутреннего, физиологического, биохимического
уровня. Заниматься по программе в школьном спортивном клубе может каждый
обучающийся, прошедший медицинский осмотр и допущенный врачом к
занятиям.
Основная задача ШСК- воспитание участников объединения в процессе
овладения физической культурой. Она решается педагогом на основе изучения
каждогообучающегося,

прогнозирования

его

развития

комплексного

воздействия на формирование личности воспитанника в детском коллективе. Это
осуществляется при обязательном врачебно-педагогическом контроле за
влиянием занятий физической культурой и спортом на укрепление здоровья и
развития личностиобучающихся. Необходимо также

поддерживать связь

с родителями (законными представителями) обучающихся.
6

Для

каждой

предусматриваются

возрастной
теоретические,

группы

занимающихся

практические

занятия,

программой
выполнение

контрольных нормативов, участие в соревнованиях.
Основные задачи теоретических занятий:
- дать необходимые знания по истории, теории и методике физической
культуры, о врачебном контроле и самоконтроле, о гигиене, о технике
безопасности, о первой медицинской помощи при травмах, о технике и тактике
видов спорта, о правилах и организации проведения соревнований; об инвентаре,
о правилах поведения на спортивных сооружениях.
При подборе средств и методов практических занятий педагог должен
иметь в виду, что каждое занятие должно быть интересным и увлекательным,
поэтому следует использовать для этой цели комплексные занятия, в содержание
которых включаются упражнения из разных видов спорта (легкая атлетика,
гимнастика, спортивные игры или гимнастика, подвижные игры, и т. д.).
Упражнения подбираются в соответствии с учебными, воспитательными и
оздоровительными целями занятия.
Каждое практическое занятие должно состоять из трех частей:
-подготовительной,

куда

включаются

спортивные

упражнения

на

внимание, ходьба, бег, общеразвивающие упражнения (без предметов, с
предметами, в парах и т. д.);
-основной, в которой выполняются упражнения в лазанье, равновесии,
преодолении препятствий, упражнения из разделов гимнастики, легкой
атлетики, проводятся подвижные и спортивные игры;
-заключительной, включающей ходьбу, бег в медленном темпе, спокойные
игры, в конце заключительной части подводятся итоги занятия и объявляются
домашние задания.
Программа предусматривает проведение занятий с группой, в парах,
индивидуально. Занятия по программе спланированы в соответствии с
возрастными потребностями обучающихся.
7

Разнообразие форм и методов, используемых в процессе занятий,
позволяет учитывать как коллективные, так и индивидуальные потребности и
способностиобучающихся.
Для усвоения программного материала:
Словесные: рассказ, объяснение, беседа, инструктирование, опрос, разбор,
обсуждение, словесная оценка и т.д.;
Демонстрационные: показ движений, демонстрация наглядных пособий
(рисунков, фотографий, плакатов, таблиц), кино- и видео-демонстрация;
Методы разучивания упражнений:
а)метод расчлененного обучения (выполнение подготовительных и
подводящих упражнений при обучении сложным движениям по гимнастике);
б)метод

избирательного

обучения

(акцентируется

отдельный

элемент техники выполнения движения, например отталкивание в прыжке в
длину с разбега);
в)метод целостного

обучения (выполнение легких и доступных

упражнений в целом);
г)метод
который

строго

регламентированного

подразделяется

на

метод

упражнения,

стандартно-повторного

выполнения упражнений (упражнение выполняется при постоянной величине
нагрузки

времени

отдыха

метод

переменного

выполнения

упражнений (чередование величины нагрузки и времени отдыха в обе стороны);
д)игровой

метод

(моделирование

различных

подвижных

игр

эстафет,спортивные игры);
е)соревновательный

метод

(деление

на

команды,

проведение

б) попеременное выполнение упражнений (чаще практикую задания в
парах);
в) посменное выполнение упражнений (одинаковые задания выполняют
сразу несколько человек);
г) поточное выполнение упражнений (задание выполняется поочередно,
один за другим).
Звеньевая (групповая) организация деятельности (деление обучающихся
на

группы

по

разным

признакам:

полу,

физическому

развитию,

подготовленности);
Индивидуальная организация деятельности (каждый обучающийся
выполняет определенные или заранее подготовленные упражнения; задания
разделяются для сильных и слабых);
Круговая форма организации деятельности (упражнения разного вида
выполняются на отдельных станциях с последующей сменой по кругу).
Помимо игровых заданий, упражнений и подвижных игр, в подготовку
обучающихся включаются и элементы спортивных игр на уменьшенных
площадках и по упрощенным правилам
На всех этапах обучения (ознакомления, разучивания, совершенствования)
должен осуществляться дифференцированный подход по следующей схеме:
1) деление обучающихсяна группы со сходной физической подготовкой и
выполнение соответственных заданий;
2)

выполнение

индивидуальных

заданий

для

сильных

слабыхобучающихся;
3) последовательный переход обучающихся от решения одной части
двигательной задачи к другой, более сложной и наоборот.
Использование различных способов дифференцированного обучения
обеспечивает для слабых обучающихся более тщательную работу над
элементами техники, целенаправленному развитию двигательных качеств; для
сильных – возможность опережающего обучения и движению вперед к более
сложным двигательным действиям.
9

Качество полученных знаний, умений и знаний проверяется через
итоговый контроль: правильно поставленная и организованно проводимая
учебно-тренировочная работа способствует успешной подготовке к сдаче
нормативов.
По теории «Основы знаний»: доклады, рефераты, тесты, викторины,
беседы, согласно теоретического курса данной программы.
По технике выполнения упражнений: контрольные испытания на развитие
основных двигательных качеств (силы, быстроты, скорости, выносливости,
прыгучести, гибкости, координации движений).
Участие в школьных соревнованиях (не менее 2 раз в год), выполнение
норм ГТО.
Образовательная программа составлена с учетом психологических и
физических особенностей развития детей среднего звена (12-17 лет).
Учебно-тренировочный процесс включает в себя три периода:
1. Подготовительный:
- легкая атлетика; подвижные игры; волейбол; баскетбол, футбол
(сентябрь, октябрь)
- подвижные игры; волейбол; баскетбол, футбол (ноябрь, декабрь)
2. Соревновательный:
- сдача норм ГТО (сентябрь - март)
3. Переходный:
- легкая атлетика; подвижные игры; волейбол; баскетбол, футбол (март май)
Срок реализации программы – 3 года (количество часов всего за 3 года 204 часа)
Основная форма обучения: очная.
Уровень освоения – базовый.
Состав обучающейся группы: неоднородный (девочки и мальчики),
возраст от 12 до 17 лет.
Наполняемость группы – 20 человек.
10

Периодичность проведения занятий:
Количество часов
в год
в неделю
68
2
68
2
68
2

Год
обучения
1
2
3

Кол-во обучающихся в
группе
15
15
15

Возраст обучающихся
(лет)
12-17
12-17
12-17

Форма обучения образовательного процесса: традиционная; включающая
групповые, учено-тренировочные занятия; с использованием элементов
проектирования и ИКТ.
Возрастные особенности детей, значимые для данной программы
Возрастные особенности обучающихся среднего и старшего школьного
возраста:
•

потребность в общении со сверстниками, общение позволяет

подростку познать самого себя через других;
•

чувства и эмоции часто превалируют в оценке окружающих людей,

обстоятельств жизни, учебных предметов;
•

«отчуждение» от взрослых, уменьшение доверия в отношениях с

родителями;
•

проявление

демонстративности

поведении

для

признания

окружающими взрослости и прав подростков;
•

требование справедливости через отстаивание собственной позиции

в споре.
Подростковый возраст характеризуется эмоциональной неустойчивостью
и резкимиколебаниями настроения. В этот период происходит поиск и выбор
новой взрослой идентичности, новой целостности, нового отношения к себе и к
миру. Внешне это проявляется в активном интересе к себе. Подростки часто
стремятся что-либо доказывать себе и другим, им интересно общаться на темы,
затрагивающие

моральные

нравственные

вопросы,

межличностные

отношения, появляются интерес к исследованию себя через общение со
сверстниками.
11

Принципы организации учебного процесса следующие:
1)

обогащение интеллектуального развитияобучающегося;

систематичность и последовательность («от простого к сложному»);

наглядность (иллюстративное изображение изучаемых объектов и

понятий);
4)

доступность (поэтапное изучение элементов техники, преподнесение

его последовательными блоками и частями, соответственно возрастным и
индивидуальным особенностям);
5)

содействие и сотрудничество обучающихся и взрослых, признание

ребенка полноценным участником (субъектом) образовательных отношений;
6)

поддержка инициативы обучающихся в практико-ориентированной

деятельности;
7)

формирование у обучающихся познавательных интересов и

действий в практикоориентированной деятельности;
8)

соответствие условий, требований, методов возрасту и особенностям

развития.
1.2 Цель и задачи программы
Цель программы - воспитание у обучающихся потребности к здоровому
образу жизни, возможностей физической культуры и спорта в укреплении
здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности.
Задачи программы:
Личностные:
-

активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на

принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
-

проявлять положительные качества личности и управлять своими

эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
-

проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в

достижении поставленных целей;
12

оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с

ними общий язык и общие интересы.
Образовательные:
-

планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня,

организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
-

излагать

факты

истории

развития

физической

культуры,

характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с
трудовой и военной деятельностью;
-

представлять физическую культуру как средство укрепления

здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
-

измерять (познавать) индивидуальные показатели физического

развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
-

оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам

при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять
ошибки и способы их устранения;
-

организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и

элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
-

бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать

требования техники безопасности к местам проведения;
-

взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения

подвижных игр и соревнований; - в доступной форме объяснять правила
(технику) выполнения двигательных
действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
-

выполнять акробатические и гимнастические комбинации на

необходимом техничном уровне, характеризовать признаки техничного
исполнения;
-

применять жизненно важные двигательные навыки и умения

различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.
Метапредметные:
13

характеризовать явления (действия и поступки), давать им

объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
-

находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать

способы их исправления;
-

общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах

взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
-

обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного

отдыха и занятий физической культурой;
-

организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований

её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места
занятий;
-

планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и

отдых в процессе ее выполнения;
-

анализировать и объективно оценивать результаты собственного

труда, находить возможности и способы их улучшения;
-

видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические

признаки в движениях и передвижениях человека;
-

оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с

эталонными образцами;
-

управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми,

сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
-

технически правильно выполнять двигательные действия из базовых

видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
1.3 Содержание программы 1 года обучения
Цель программы 1 года обучения - знание основ физической подготовки,
как оздоровительной системы для решения личностных проблем;
знание

составляющих

здоровья,

здорового

образа

определяющих здоровье.
Учебный (тематический) план
1 года обучения
14

жизни,

факторов,

№ п/п

Наименование темы

Раздел
I.

Теоретическая часть (7 ч.)

1.1

1.2
1.3
1.4

1.5

Количество часов
теорет. практи
всего
заняти ч.
я
занятия

Вводное занятие. План работы
кружка. Правила поведения в
кружке и режим работы.
Вводное занятие. План работы
кружка. Правила поведения в
кружке и режим работы.
Физическая, культура и спорт в 1
России. Техника безопасности
на занятиях по основным
видам спорта программы.
Оборудование мест занятий,
спортивный
инвентарь, 1
требования к одежде.

Беседа, опрос,
зачет.задания

Гигиена спортсмена.

Беседа, опрос,
зачет.задания

Правила
проведения
и
организации соревнований по 1
видам программы.
Самостоятельные
занятия
физкультурой
и
спортом, 1
самоконтроль физ. нагрузки.

Раздел
II.

Практическая часть (61 ч.)

2.1

Общая
и
специальная
17
физическая подготовка

2.2

Общие основы техники по
39
видам спорта

2.3

Соревнования

2.4

Формы
аттестации/
контроля

Практические
занятия
по
видам спорта
Практические
занятия
по
видам спорта

3(+по
плану
ШСК)

Итоговое
занятие
(выполнение
контрольных
упражнений и нормативов). 4
Защита докладов, сочинений,
рефератов, проектов.
Итого:
68

Устный опрос,
сдача
контрольных
нормативов,
доклады и т.д.

Содержание программы 1 года обучения
Тема №1 .Вводное занятие. План работы кружка. Правила поведения в
кружке и режим работы. Физическая, культура и спорт в России. Техника
15

безопасности на занятиях по основным видам спорта программы (1ч.)
Теория: Инструктаж по технике безопасности с записью в журнале.
Практика: Демонстрация техники работы со спортивными снарядами и
тренажерами.
Тема

№2Оборудование

мест

занятий, спортивный инвентарь,

требования к одежде (1ч.)
Теория.Оборудование и инвентарь для занятий различными видами спорта.
Практика:Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема

№3Тестирование

физической

подготовленности.Итоговый

контроль (1ч.)
Практика: Промежуточная аттестация по показателям: подтягивания на
перекладине – юноши (количество раз без ограничения времени), для девушек –
подтягивания на низкой перекладине (количество раз без ограничения времени);
прыжки через скакалку (количество раз в минуту). Подъем туловища из
положения лежа (количество раз за 30 сек.)
Тема №4 Гигиена спортсмена(1ч.)
Теория: Что это за наука гигиена? Основы гигиены. Гигиенические требования
к обуви и одежде. Гигиенические требования к режиму дня.
Практика: Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема №5 Правила поведения и организация соревнований по видам
программы (1ч.)
Теория. Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь.
Практика. Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема№ 6 Самостоятельные занятия физкультурой и спортом,
самоконтроль физической нагрузки (1ч.)
Теория. Что такое общеразвивающие упражнения? Самоконтроль при
физических занятиях.Режим дня, его значение.
Практика. Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема № 7 Общая и специальная физическая подготовка (1ч.)
Теория. Базовые упражнения для легкоатлета.
16

Практика: Ускорения и рывки. Виды прыжков для укрепленияголеностопа.
Упражнения для скоростной выносливости.
Тема №8

Общая и специальная физическая подготовка. Виды

прыжков. Прыжковые упражнения (1ч.)
Теория: прыжков в легкой атлетике: с шестом, в длину, тройной, с места, с
разбега.
Практика: Виды Техника выполнения прыжков.
Тема №9 Общая и специальная физическая подготовка.Построение
легкоатлетических комплексов (1ч.)
Теория: Правила построения комплексов выполнения упражнений. Дозировка
нагрузки.
Практика:

Самостоятельная

работа

обучающихся

над

комплексами

упражнений.
Тема

№10

Общая

специальная

физическая

подготовка.

Легкоатлетические комплексы (бег, прыжки) (1ч.)
Теория. Прыжки в легкой атлетике: с шестом, в длину, тройной, с места, с
разбега.
Практика: Беговые и прыжковые упражнения.
Тема

№11

Общая

специальная

физическая

подготовка.

Легкоатлетические комплексы. Упражнения с собственным весом (1ч.)
Теория: Что собой представляют упражнения с собственным весом? Правила их
выполнения.
Практика: Легкоатлетические комплексы. Упражнения с собственным весом.
Тема №12 Общая и специальная физическая подготовка. Скоростные
упражнения (1ч.)
Теория. Легкоатлетические комплексы (бег, прыжки).
Практика. Низкий старт. Ускорения и финишный рывок. Дыхание во время
выполнения упражнений.
Тема №13 Общая и специальная физическая подготовка. Физическая
культура и спорт в системе общего и дополнительного образования (1ч.)
17

Теория: Физическая культура – часть культуры общества.
Практика: Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема

№14

Общая

специальная

физическая

подготовка.

Кардиоупражнения (1ч.)
Теория: Строение и принципы работы сердечной мышцы. Правила построения
комплексов кардиотренировок с учетом физиологических особенностей.
Практика: Выполнение упражнений для кардионагрузки: бег на выносливость,
работа на беговой дорожке.
Тема №15 Общая и специальная физическая подготовка. Упражнения
для развития силы (1ч.)
Теория: Сила – физическое качество человека. Определение.
Практика: Работа на тренажерах для развития основных групп мышц: плечевой
пояс, спина, ноги. Дозировка силовых упражнений.
Тема №16Тестирование подготовленности.Итоговый контроль (1ч.)
Практика:защита докладов, рефератов, проектов.
Тема №17 Общая и специальная физическая подготовка. Упражнения
для гибкости и подвижности суставов (1ч.)
Теория: Гибкость – физическое качество человека. Что такое подвижность
суставов? Как укрепить суставы?
Практика: Упражнения для гибкости спины. Упражнения для внутренней
поверхности бедра. Махи ногами из различных положений.
Тема

№18

Общая

специальная

физическая

подготовка.

работа на беговой дорожке.
Тема №20 Общая и специальная физическая подготовка. Упражнения
с гантелями (1ч.)
Теория: Строение мышечного аппарата (руки, туловище). Техника работы с
гантелями.
Практика: Выполнение упражнений с гантелями на основные группы мышц:
бицепсы, трицепсы, дельтовидные.
Тема №21 Общая и специальная физическая подготовка.
Упражнения с собственным весом (1ч.)
Теория: Понятие об упражнениях с собственным весом. Правила построения
комплексов и дозировка.
Практика: Подтягивания, отжимания, висы на перекладине. Приседания.
Тема №22 Общая и специальная физическая подготовка.
Самостоятельная физическая активность занимающихся (1ч.)
Теория. Для чего нужны ОРУ?
Практика: Выполнение вольных упражнений. Дозировка.
Тема №23 Общая и специальная физическая подготовка.
Дыхательная гимнастика (1ч.)
Теория: Зачем нужна дыхательная гимнастика? Основные дыхательные
методики. Диафрагмальное дыхание.
Практика: Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема №24Общая и специальная физическая подготовка.
Кардиоупражнения (1ч.)
Теория. Комбинация ОРУ различной координационной сложности.
Практика: Выполнение упражнений для кардионагрузки: бег на
выносливость, работа на беговых дорожках и велотренажерах.
Тема №25 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол. Прием
и передача мяча. (1ч.)
Теория. Правила приема и передачи мяча.
Практика: Основная стойка волейболиста. Прием мяча сверху и снизу.
19

Передача мяча в парах, в колонне, в движении, через сетку.
Тема №26 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол. (1ч.)
Теория: Подача мяча.
Практика: Подача мяча сверху и снизу. Верхняя боковая подача, нижняя
боковая.
Тема №27 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол.(1ч.)
Теория. Волейбол. Прием и передача мяча.
Практика: Основная стойка волейболиста. Прием мяча сверху и снизу.
Передача мяча в парах, в колонне, в движении, через сетку.
Тема №28 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол(1ч.).
Теория. Волейбол. Подача мяча.
Практика: Подача мяча сверху и снизу. Верхняя боковая подача, нижняя
боковая.
Тема №29 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол.(1ч.)
Теория. Волейбол. Прием и передача мяча.
Практика: Основная стойка волейболиста. Прием мяча сверху и снизу.
Передача мяча в парах, в колонне, в движении, через сетку.
Тема №30Тестирование подготовленности.Итоговый контроль.(1ч.)
Практика:защита докладов, рефератов, проектов.
Тема №31 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол.(1ч.)
Теория. Волейбол. Подача мяча.
Практика: Подача мяча сверху и снизу. Верхняя боковая подача, нижняя
боковая
Тема №32 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол.(1ч.)
Теория. Волейбол. Прием и передача мяча.
Практика: Основная стойка волейболиста. Прием мяча сверху и снизу.
Передача мяча в парах, в колонне, в движении, через сетку.
Тема №33 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол.(1ч.)
Теория. Волейбол. Подача мяча.
Практика: Подача мяча сверху и снизу. Верхняя боковая подача, нижняя
20

боковая.
Тема №34 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол.(1ч.)
Теория. Волейбол. Прием и передача мяча.
Практика: Основная стойка волейболиста. Прием мяча сверху и снизу.
Передача мяча в парах, в колонне, в движении, через сетку.
Тема №35Общие основы техники по видам спорта. Волейбол.(1ч.)
Теория. Волейбол. Подача мяча.
Практика: Подача мяча сверху и снизу. Верхняя боковая подача, нижняя
боковая.
Тема №36Общие основы техники по видам спорта. Волейбол.(1ч.)
Теория: Правила проведения соревнований по волейболу. Спортивные игры по
выбору обучающихся.Основные правила и судейские жесты. Расстановка
игроков на площадке. Правила перехода.
Практика: Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема №37 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол.(1ч.)
Открытое первенство по волейболу.
Тема №38 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Баскетбол. Стойки и перемещения.
Практика: Ведение мяча на месте и в движении. Индивидуальные действия
игроков с мячом. Упражнения на укрепления мышц спины.
Тема №39 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Баскетбол. Дриблинг.
Практика: Индивидуальные действия игроков с мячом. Ведение мяча змейкой,
с изменением направления движения. Упражнения на развитие чувства
координации.
Тема №40 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Баскетбол. Броски с различных дистанций.
Практика: Броски с различных дистанций.
Тема №41 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория: Методика выполнения штрафного, 3-очкового броска, бросков из-под
21

кольца.
Практика: Броски с различных дистанций.
Тема №42 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Баскетбол. Работа в тройках.
Практика: Проход в парах против защитника. Игра под кольцом. Защита –
нападение 2*2. Игра 3*3.
Тема №43 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Правила проведения соревнований по баскетболу.
Практика. Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема №44 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория: Основные правила игры. Игра в стрит-бол и ее отличие от
классического баскетбола. Основные судейские жесты. Нумерация игроков.
Практика: Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема №45Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Баскетбол. Стойки и перемещения.
Практика: Ведение мяча на месте и в движении. Индивидуальные действия
игроков с мячом. Упражнения на укрепления мышц спины.
Тема №46 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Баскетбол. Дриблинг.
Практика: Индивидуальные действия игроков с мячом. Ведение мяча змейкой,
с изменением направления движения. Упражнения на развитие чувства
координации.
Тема №47Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Самостоятельная физическая активность в баскетболе.
Практика: Выполнение вольных упражнений. Дозировка.
Тема №48 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Правила страховки и самостраховки.
Практика. Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема №49 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория: Правила страховки и самостраховки во время выполнения физических
22

упражнений. Группировка. Кувырок – основа правильной группировки в
спортивных играх.
Практика: Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема №50 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория: Методика выполнения штрафного, 3-очкового броска, бросков из-под
кольца.
Практика: Броски с различных дистанций.
Тема №51 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Баскетбол. Работа в тройках.
Практика: Проход в парах против защитника. Игра под кольцом. Защита –
нападение 2*2. Игра 3*3.
Тема №52 Общие основы техники по видам спорта. Баскетбол.(1ч.)
Теория.Правила проведения соревнований по баскетболу.
Практика.Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема №53 Общие основы техники по видам спорта. Баскетбол.(1ч.)
Теория: Основные правила игры. Игра в стрит-бол и ее отличие от
классического баскетбола. Основные судейские жесты. Нумерация игроков.
Практика: Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема №54Общие основы техники по видам спорта. Баскетбол.(1ч.)
Теория. Правила проведения соревнований по баскетболу.
Практика.Открытое первенство по баскетболу
Тема №55Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Теория: Техника ведения мяча: внутренней и внешней стороной стопы,
подъемом.
Практика: Ведение мяча со сменой направления, по заданию педагога.
Тема №56Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Теория: Штрафные и угловые удары. Свободный удар.
Практика: Удары на точность.
Тема №57Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Теория. Самостоятельная физическая активность на занятиях футболом.
23

Практика: Выполнение вольных упражнений. Дозировка.
Тема №58Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Теория. Футбол. Игровые комбинации.
Практика: Игровые комбинации.
Тема №59Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Теория. Футбол. Игровые комбинации.
Практика: Игровые комбинации.
Тема №60Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Футбол. Игровые комбинации.
Практика: Игровые комбинации.
Тема №61Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Футбол. Игровые комбинации.
Практика: Игровые комбинации.
Тема №62Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Теория. Правила проведения соревнований по футболу.
Практика. Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема №63Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Теория: Основные правила и судейские жесты в футболе. Запрещенные приемы.
Нарушения и дисквалификация.
Практика:Спортивные игры по выбору обучающихся
Тема №64Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Теория: Основные правила и судейские жесты в футболе. Запрещенные приемы.
Нарушения и дисквалификация.
Практика:Товарищеский матч по футболу.
Тема №65Общие основы техники по видам спорта. Подвижные
игры.(1ч.)
Теория. Объяснения правил игры: «Стой! –смирно!», «Запрещённое движение»,
«К своим флажкам»
Практика:Подвижные игры по выбору обучающихся.
24

Тема №66Общие основы техники по видам спорта. Подвижные
игры.(1ч.)
Теория. Объяснения правил игры: «Заяц в огороде», «Прыгающие воробышки»,
«Попади в обруч»
Практика:Подвижные игры по выбору обучающихся.
Тема №67Общие основы техники по видам спорта. Подвижные
игры.(1ч.)
Теория. Объяснения правил игры: «Пятнашки», «Вызов номеров», «Гонки
мячей», «Передал – садись».
Практика:Подвижные игры по выбору обучающихся.
Тема №68Тестирование физической подготовленности.Итоговый
контроль.(1ч.)
Практика: Промежуточная аттестация по показателям: подтягивания на
перекладине – юноши (количество раз без ограничения времени), для девушек –
подтягивания на низкой перекладине (количество раз без ограничения времени);
прыжки через скакалку (количество раз в минуту). Подъем туловища из
положения лежа (количество раз за 30 сек.)
1.4Планируемые результаты изучения1 года обучения
в сфере предметных результатов
•

играет в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);

•

демонстрирует результаты не ниже, чем средний уровень основных

физических способностей;
•

организовывает самостоятельные занятия утренней гимнастики,

обеспечивает

безопасность

мест

занятий,

спортивного

инвентаря

оборудования, спортивной одежды;
•

выполняет комплексы общеразвивающих, оздоровительных и

корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и
особенности;
25

•

выполняет физические упражнения из базовых видов спорта и

использует их в физкультурной деятельности;
•

оценивает текущее состояние организма и определять тренирующее

воздействие на него занятий физической культурой;
•

пробегает с максимальной скоростью 60 м из положения низкого

старта;
•

пробегает в равномерном темпе до 10 мин (мальчики) и до 9 мин

(девочки);
•

выполняет прыжок в длину после быстрого разбега с 9—13 шагов;

•

выполняет с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом

«перешагивание»;
•

метает малый мяч с места и с разбега (10—12 м) с использованием

четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма;
•

метает малый мяч с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и

вертикальную цели с 10—15 м;
в сфере метапредметных результатов:
•

ставит цели и задачи на каждом занятии;

•

планирует учебную деятельность на занятии и дома;

•

осуществляет рефлексию и самоконтроль учебной деятельности;

•

работает

учебным

материалом

по

физической

культуре,

осуществляет поиск информации по вопросам современных оздоровительных
систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также
обобщает, анализирует и применяет полученные знания в самостоятельных
занятиях физическими упражнениями и спортом;
•
•

излагает грамотно свои мысли в устной и письменной речи;
осуществляет

рефлексию

самоконтроль

учебной

деятельности, проводить самооценку;
•

работает индивидуально и в группе: находит общее решение и

разрешает конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;
26

•

использует

речевые

средства

соответствии

задачей

коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей,
планирования и регуляции своей деятельности.
•

анализирует и осмысливает текст задания, извлекает необходимую

информацию;
•

выполняет сбор информации в несложных случаях;

•

публично представляет результаты учебных достижений.

•

выполняет работу индивидуально и в группе: находит общее

решение и разрешает конфликты на основе согласования позиций и учёта
интересов.
в сфере личностных результатов
•

оценивает личностную значимость тех или иных учебных заданий;

•

контролирует процесс и личный результат учебной предметной

деятельности (ведет наблюдения за динамикой показателей физического
развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно
их оценивает и соотносит с общепринятыми нормами и нормативами);
•

организовывает

самостоятельные

систематические

занятия;

физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и
профилактики травматизма; освоит умение оказывать первую помощь при
лёгких травмах;
•

оценивает текущее состояние организма и определяет тренирующее

воздействие на него занятий физической культурой;
•

описывает роль и значения физической культуры в формировании

личностныхкачеств, активно включается в здоровый образ жизни, укрепляет и
сохраняет индивидуальное здоровье.
•

формирует портфолио учебных достижений.

•

использует речевые средства в соответствии для выражения своих чувств,
мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.
1.5Содержание

программы

2
27

года

обучения

Цели программы 2 года обучения:знание основ физической подготовки, как
оздоровительной

системы

для

решения

личностных

проблем;знание

составляющих здоровья, здорового образа жизни, факторов, определяющих
здоровье;формирование

понимания

важнейшей

значимости

физической

культуры для развития и самореализации личности, сохранения и укрепления
здоровья, для успешной учебной деятельности;сохранение, формирование и
укрепление здоровья обучающихся.
Учебный (тематический) план
2 год обучения
№ п/п

Наименование темы

Раздел
I.

Теоретическая часть (7 ч.)

1.1

1.2
1.3
1.4

1.5

Количество часов
теорет. практи
всего
заняти ч.
я
занятия

Формы
аттестации/
контроля

Беседа, опрос,
зачет.задания

Гигиена спортсмена.

Беседа, опрос,
зачет.задания

Раздел
II.

Практическая часть (61 ч.)

2.1

Общая
и
специальная
17
физическая подготовка

2.2

Общие основы техники по
39
видам спорта

Практические
занятия
по
видам спорта
Практические
занятия
по
видам спорта

2.3
2.4

Соревнования

3 (+по
плану
ШСК)

Устный опрос,
сдача
контрольных
нормативов,
доклады и т.д.

Содержание учебного (тематического) плана 2 года обучения
Тема №1 Вводное занятие. План работы кружка. Правила поведения в
кружке и режим работы. Физическая, культура и спорт в России. Техника
безопасности на занятиях по основным видам спорта программы (1ч.)
Теория: Инструктаж по технике безопасности с записью в журнале.
Практика: Демонстрация техники работы со спортивными снарядами и
тренажерами.
Тема №2Оборудование мест занятий, спортивный инвентарь,
требования к одежде (1ч.)
Теория.Оборудование и инвентарь для занятий различными видами спорта.
Практика:Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема

№3Тестирование

физической

подготовленности.Итоговый

Теория. Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь.
Практика. Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема№ 6 Самостоятельные занятия физкультурой и спортом,
самоконтроль физической нагрузки (1ч.)
Теория.Ведение дневника самоконтроля. Основные показатели физической
нагрузки. Дозировка физической нагрузки.
Практика. Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема № 7 Общая и специальная физическая подготовка (1ч.)
Теория. Базовые упражнения для легкоатлета.
Практика: Ускорения и рывки. Виды прыжков для укрепленияголеностопа.
Упражнения для скоростной выносливости.
Тема №8

Общая и специальная физическая подготовка. Виды

прыжков. Прыжковые упражнения (1ч.)
Теория: прыжков в легкой атлетике: с шестом, в длину, тройной, с места, с
разбега.
Практика: Виды Техника выполнения прыжков.
Тема №9 Общая и специальная физическая подготовка. Построение
легкоатлетических комплексов (1ч.)
Теория: Правила построения комплексов выполнения упражнений. Дозировка
нагрузки.
Практика:

Самостоятельная

работа

обучающихся

над

комплексами

упражнений.
Тема

№10

Общая

специальная

физическая

подготовка.

№11

Общая

специальная

физическая

подготовка.

Легкоатлетические комплексы. Упражнения с собственным весом (1ч.)
Теория: Что собой представляют упражнения с собственным весом? Правила их
30

выполнения.
Практика: Легкоатлетические комплексы. Упражнения с собственным весом.
Тема №12 Общая и специальная физическая подготовка. Скоростные
упражнения (1ч.)
Теория. Легкоатлетические комплексы (бег, прыжки).
Практика. Низкий старт. Ускорения и финишный рывок. Дыхание во время
выполнения упражнений.
Тема №13 Общая и специальная физическая подготовка. Физическая
культура и спорт в системе общего и дополнительного образования (1ч.)
Теория: Физическая культура – часть культуры общества.
Практика: Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема

№14

Общая

специальная

физическая

подготовка.

Тема

№18

Общая

специальная

физическая

подготовка.

Самостоятельная физическая активность занимающихся (1ч.)
Теория. Правила построения комплексов выполнения упражнений. Дозировка
нагрузки.
Практика: Выполнение вольных упражнений. Дозировка.
Тема №19 Общая и специальная физическая подготовка.
Кардиоупражнения (1ч.)
Теория. Правилаходьбы и медленного бега.
Практика. Выполнение упражнений для кардионагрузки: бег на выносливость,
работа на беговой дорожке.
Тема №20 Общая и специальная физическая подготовка. Упражнения
с гантелями (1ч.)
Теория: Строение мышечного аппарата (руки, туловище). Техника работы с
гантелями.
Практика: Выполнение упражнений с гантелями на основные группы мышц:
бицепсы, трицепсы, дельтовидные.
Тема №21 Общая и специальная физическая подготовка.
Упражнения с собственным весом (1ч.)
Теория: Понятие об упражнениях с собственным весом. Правила построения
комплексов и дозировка.
Практика: Подтягивания, отжимания, висы на перекладине. Приседания.
Тема №22 Общая и специальная физическая подготовка.
Самостоятельная физическая активность занимающихся (1ч.)
Теория. Для чего нужны ОРУ?
Практика: Выполнение вольных упражнений. Дозировка.
Тема №23 Общая и специальная физическая подготовка.
Дыхательная гимнастика (1ч.)
Теория: Зачем нужна дыхательная гимнастика? Основные дыхательные
методики. Диафрагмальное дыхание.
Практика: Спортивные игры по выбору обучающихся.
32

Тема №24Общая и специальная физическая подготовка.
Кардиоупражнения (1ч.)
Теория. Комбинация ОРУ различной координационной сложности.
Практика: Выполнение упражнений для кардионагрузки: бег на
выносливость, работа на беговых дорожках и велотренажерах.
Тема №25 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол. Прием
и передача мяча. (1ч.)
Теория. Правила приема и передачи мяча.
Практика: Основная стойка волейболиста. Прием мяча сверху и снизу.
Передача мяча в парах, в колонне, в движении, через сетку.
Тема №26 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол. (1ч.)
Теория: Подача мяча.
Практика: Подача мяча сверху и снизу. Верхняя боковая подача, нижняя
боковая.
Тема №27 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол.(1ч.)
Теория. Волейбол. Прием и передача мяча.
Практика: Основная стойка волейболиста. Прием мяча сверху и снизу.
Передача мяча в парах, в колонне, в движении, через сетку.
Тема №28 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол(1ч.).
Теория. Волейбол. Подача мяча.
Практика: Подача мяча сверху и снизу. Верхняя боковая подача, нижняя
боковая.
Тема №29 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол.(1ч.)
Теория. Волейбол. Прием и передача мяча.
Практика: Основная стойка волейболиста. Прием мяча сверху и снизу.
Передача мяча в парах, в колонне, в движении, через сетку.
Тема №30Тестирование подготовленности.Итоговый контроль.(1ч.)
Практика:защита докладов, рефератов, проектов.
Тема №31 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол.(1ч.)
Теория. Волейбол. Подача мяча.
33

Практика: Подача мяча сверху и снизу. Верхняя боковая подача, нижняя
боковая
Тема №32 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол.(1ч.)
Теория. Волейбол. Прием и передача мяча.
Практика: Основная стойка волейболиста. Прием мяча сверху и снизу.
Передача мяча в парах, в колонне, в движении, через сетку.
Тема №33 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол.(1ч.)
Теория. Волейбол. Подача мяча.
Практика: Подача мяча сверху и снизу. Верхняя боковая подача, нижняя
боковая.
Тема №34 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол.(1ч.)
Теория. Волейбол. Прием и передача мяча.
Практика: Основная стойка волейболиста. Прием мяча сверху и снизу.
Передача мяча в парах, в колонне, в движении, через сетку.
Тема №35Общие основы техники по видам спорта. Волейбол.(1ч.)
Теория. Волейбол. Подача мяча.
Практика: Подача мяча сверху и снизу. Верхняя боковая подача, нижняя
боковая.
Тема №36Общие основы техники по видам спорта. Волейбол.(1ч.)
Теория: Правила проведения соревнований по волейболу. Спортивные игры по
выбору обучающихся. Основные правила и судейские жесты. Расстановка
игроков на площадке. Правила перехода.
Практика: Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема №37 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол.(1ч.)
Открытое первенство по волейболу.
Тема №38 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Баскетбол. Стойки и перемещения.
Практика: Ведение мяча на месте и в движении. Индивидуальные действия
игроков с мячом. Упражнения на укрепления мышц спины.
Тема №39 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
34

Теория. Баскетбол. Дриблинг.
Практика: Индивидуальные действия игроков с мячом. Ведение мяча змейкой,
с изменением направления движения. Упражнения на развитие чувства
координации.
Тема №40 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Баскетбол. Броски с различных дистанций.
Практика: Броски с различных дистанций.
Тема №41 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория: Методика выполнения штрафного, 3-очкового броска, бросков из-под
кольца.
Практика: Броски с различных дистанций.
Тема №42 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Баскетбол. Работа в тройках.
Практика: Проход в парах против защитника. Игра под кольцом. Защита –
нападение 2*2. Игра 3*3.
Тема №43 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Правила проведения соревнований по баскетболу.
Практика. Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема №44 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория: Основные правила игры. Игра в стрит-бол и ее отличие от
классического баскетбола. Основные судейские жесты. Нумерация игроков.
Практика: Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема №45Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Баскетбол. Стойки и перемещения.
Практика: Ведение мяча на месте и в движении. Индивидуальные действия
игроков с мячом. Упражнения на укрепления мышц спины.
Тема №46 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Баскетбол. Дриблинг.
Практика: Индивидуальные действия игроков с мячом. Ведение мяча змейкой,
с изменением направления движения. Упражнения на развитие чувства
35

координации.
Тема №47 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Самостоятельная физическая активность в баскетболе.
Практика: Выполнение вольных упражнений. Дозировка.
Тема №48 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Правила страховки и самостраховки.
Практика. Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема №49 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория: Правила страховки и самостраховки во время выполнения физических
упражнений. Группировка. Кувырок – основа правильной группировки в
спортивных играх.
Практика: Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема №50 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория: Методика выполнения штрафного, 3-очкового броска, бросков из-под
кольца.
Практика: Броски с различных дистанций.
Тема №51 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Баскетбол. Работа в тройках.
Практика: Проход в парах против защитника. Игра под кольцом. Защита –
нападение 2*2. Игра 3*3.
Тема №52 Общие основы техники по видам спорта. Баскетбол.(1ч.)
Теория.Правила проведения соревнований по баскетболу.
Практика.Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема №53 Общие основы техники по видам спорта. Баскетбол.(1ч.)
Теория: Основные правила игры. Игра в стрит-бол и ее отличие от
классического баскетбола. Основные судейские жесты. Нумерация игроков.
Практика: Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема №54Общие основы техники по видам спорта. Баскетбол.(1ч.)
Теория. Правила проведения соревнований по баскетболу.
Практика.Открытое первенство по баскетболу
36

Тема №55Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Теория: Техника ведения мяча: внутренней и внешней стороной стопы,
подъемом.
Практика: Ведение мяча со сменой направления, по заданию педагога.
Тема №56Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Теория: Штрафные и угловые удары. Свободный удар.
Практика: Удары на точность.
Тема №57Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Теория. Самостоятельная физическая активность на занятиях футболом.
Практика: Выполнение вольных упражнений. Дозировка.
Тема №58Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Теория. Футбол. Игровые комбинации.
Практика: Игровые комбинации.
Тема №59Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Теория. Футбол. Игровые комбинации.
Практика: Игровые комбинации.
Тема №60Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Футбол. Игровые комбинации.
Практика: Игровые комбинации.
Тема №61Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Футбол. Игровые комбинации.
Практика: Игровые комбинации.
Тема №62Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Теория. Правила проведения соревнований по футболу.
Практика. Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема №63Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Теория: Основные правила и судейские жесты в футболе. Запрещенные приемы.
Нарушения и дисквалификация.
Практика:Спортивные игры по выбору обучающихся
Тема №64Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
37

Теория: Основные правила и судейские жесты в футболе. Запрещенные приемы.
Нарушения и дисквалификация.
Практика: Товарищеский матч по футболу.
Тема №65Общие основы техники по видам спорта. Подвижные
игры.(1ч.)
Теория. Объяснения правил игры: «Стой! –смирно!», «Запрещённое движение»,
«К своим флажкам»
Практика:Подвижные игры по выбору обучающихся.
Тема №66Общие основы техники по видам спорта. Подвижные
игры.(1ч.)
Теория. Объяснения правил игры: «Заяц в огороде», «Прыгающие воробышки»,
«Попади в обруч»
Практика:Подвижные игры по выбору обучающихся.
Тема №67Общие основы техники по видам спорта. Подвижные
игры.(1ч.)
Теория. Объяснения правил игры: «Пятнашки», «Вызов номеров», «Гонки
мячей», «Передал – садись».
Практика:Подвижные игры по выбору обучающихся.
Тема №68Тестирование физической подготовленности.Итоговый
контроль.(1ч.)
Практика: Промежуточная аттестация по показателям: подтягивания на
перекладине – юноши (количество раз без ограничения времени), для девушек –
подтягивания на низкой перекладине (количество раз без ограничения времени);
прыжки через скакалку (количество раз в минуту). Подъем туловища из
положения лежа (количество раз за 30 сек.)
1.10 Планируемые результаты изучения
программы секции «Летящий мяч»
2 года обучения
38

в сфере предметных результатов
•

играет в несколько спортивных игр (по упрощённым правилам);

•

излагает

факты

истории

развития

физической

культуры,

характеризует её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с
трудовой и военной деятельностью;
•

представляет физическую культуру как средство укрепления

здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
•

измеряет

(познает)

индивидуальные

показатели

физического

развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
•

оказывает

сверстникам

при

посильную

выполнении

помощь
учебных

моральную

заданий,

поддержку

доброжелательно

уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
•

демонстрирует результаты не ниже, чем средний уровень основных

физических способностей;
•

организовывает самостоятельные занятия утренней гимнастики,

обеспечивает

безопасность

мест

занятий,

спортивного

инвентаря

оборудования, спортивной одежды;
•

выполняет комплексы общеразвивающих, оздоровительных и

корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и
особенности;
•

выполняет физические упражнения из базовых видов спорта и

использовать их в физкультурной деятельности;
•

оценивает текущее состояние организма и определять тренирующее

воздействие на него занятий физической культурой;
•

пробегает с максимальной скоростью 100 м из положения низкого

стартa;
•

пробегает в равномерном темпе до 12 мин (мальчики) и до 10 мин

(девочки);
•

выполняет прыжок в длину после быстрого разбега с 9—13 шагов;
39

•

выполняет с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом

«перешагивание»;
•

метает малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с

использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением
ритма;
•

метает малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в

горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м;
•

выполняет комбинацию из четырёх элементов на перекладине

(мальчики); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину
(девочки);
•
•

выполняет акробатическую комбинацию из четырёх элементов;

организовывает самостоятельные систематические занятия; физической
культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики
травматизма; освоил умение оказывать первую помощь при лёгких
травмах;

•

выполняет учебный проект;

•

оценивает текущее состояние организма и определяет тренирующее
воздействие на него занятий физической культурой;

•

описывает роль и значение физической культуры в формировании
личностныхкачеств, активно включается в здоровый образ жизни,
укрепляет и сохраняет индивидуальное здоровье.
в сфере метапредметных результатов:
•

ставит цели и задачи на каждом занятии;

•

общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах

взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
•

обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного

отдыха и занятий физической культурой;
•

требований

организовывать
её

самостоятельную

безопасности,

сохранности

организации места занятий;
40

деятельность
инвентаря

учётом

оборудования,

•

планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и

отдых в процессе ее выполнения;
•

планирует учебную деятельность на занятии и дома;

•

осуществляет рефлексию и самоконтроль учебной деятельности;

•

работает с учебным материалом, по физической культуре,

излагает грамотно свои мысли в устной и письменной речи;

•

оформляет результаты учебного исследования, учебного проекта;

•

осуществляет

рефлексию

самоконтроль

учебной

деятельности, проводит самооценку;
•

работает индивидуально и в группе: находит общее решение и

разрешает конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;
•

использует

речевые

средства

соответствии

задачей

коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирует
и регулирует свою деятельность.
•

анализирует и осмысливает текст задания, извлекает необходимую

информацию;
•

выполняет сбор информации в несложных случаях;

•

оформляет результаты учебного исследования, учебного проекта;

•

публично представляет результаты учебных достижений.

•

выполняет работу индивидуально и в группе: находит общее

решение и разрешает конфликты на основе согласования позиций и учёта
интересов.
в сфере личностных результатов:
•

оценивает личностную значимость тех или иных учебных заданий;

•

проявляет положительные качества личности и управляет своими

эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
41

•

контролирует процесс и личный результат учебной предметной

деятельности (ведет наблюдение за динамикой показателей физического
развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно
их оценивает и соотносит с общепринятыми нормами и нормативами).
•

формирует портфолио учебных достижений.

•

использует речевые средства в соответствии для выражения своих

чувств, мыслей и потребностей, планирует и регулирует свою деятельность.
1.7 Содержание

программы

года

обучения

Цели программы 3 года обучения:знание основ физической подготовки, как
оздоровительной системы для решения личностных проблем;формирование
потребности и внутренней устойчивой мотивации к ведению здорового образа
жизни в учебной деятельности;достижение требуемого уровня физического
развития и физической подготовленности, необходимых для полноценной
личностной,

социальной

учебной деятельности;знание

составляющих

здоровья, здорового образа жизни, факторов, определяющих здоровье.
Учебный (тематический) план 3 года обучения
№ п/п

Наименование темы

Раздел
I.

Теоретическая часть (7 ч.)

1.1

1.2

Количество часов
теорет. практи
всего
заняти ч.
я
занятия

Формы
аттестации/
контроля

Беседа, опрос,
зачет.задания

Гигиена спортсмена.

1.3

1.4

1.5

Беседа, опрос,
зачет.задания

Раздел
II.

Практическая часть (61 ч.)

2.1

Общая
и
специальная
17
физическая подготовка

2.2

Общие основы техники по
39
видам спорта

2.3
2.4

Соревнования

Практические
занятия
по
видам спорта
Практические
занятия
по
видам спорта

3(+по
плану
ШСК)

Устный опрос,
сдача
контрольных
нормативов,
доклады и т.д.

Содержание учебного (тематического) плана 3 года обучения
Тема № 1 Вводное занятие. План работы кружка. Правила поведения в
кружке и режим работы. Физическая, культура и спорт в России. Техника
безопасности на занятиях по основным видам спорта программы (1ч.)
Теория: Инструктаж по технике безопасности с записью в журнале.
Практика: Демонстрация техники работы со спортивными снарядами и
тренажерами.
Тема №2Оборудование мест занятий, спортивный инвентарь,
требования к одежде (1ч.)
Теория.Оборудование и инвентарь для занятий различными видами спорта.
Практика:Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема

№3Тестирование

физической
43

подготовленности.Итоговый

Общая и специальная физическая подготовка. Виды

прыжков. Прыжковые упражнения (1ч.)
Теория: прыжков в легкой атлетике: с шестом, в длину, тройной, с места, с
разбега.
Практика: Виды Техника выполнения прыжков.
Тема №9 Общая и специальная физическая подготовка. Построение
легкоатлетических комплексов (1ч.)
44

Теория: Правила построения комплексов выполнения упражнений. Дозировка
нагрузки.
Практика:

Самостоятельная

работа

обучающихся

над

комплексами

упражнений.
Тема

№10

Общая

специальная

физическая

подготовка.

№11

Общая

специальная

физическая

подготовка.

№14

Общая

специальная

физическая

подготовка.

для развития силы (1ч.)
Теория: Сила – физическое качество человека. Определение.
Практика: Работа на тренажерах для развития основных групп мышц: плечевой
пояс, спина, ноги. Дозировка силовых упражнений.
Тема №16Тестирование подготовленности.Итоговый контроль (1ч.)
Практика:защита докладов, рефератов, проектов.
Тема №17 Общая и специальная физическая подготовка. Упражнения
для гибкости и подвижности суставов (1ч.)
Теория: Гибкость – физическое качество человека. Что такое подвижность
суставов? Как укрепить суставы?
Практика: Упражнения для гибкости спины. Упражнения для внутренней
поверхности бедра. Махи ногами из различных положений.
Тема

№18

Общая

специальная

физическая

подготовка.

Теория: Понятие об упражнениях с собственным весом. Правила построения
комплексов и дозировка.
Практика: Подтягивания, отжимания, висы на перекладине. Приседания.
Тема №22 Общая и специальная физическая подготовка.
Самостоятельная физическая активность занимающихся (1ч.)
Теория. Для чего нужны ОРУ?
Практика: Выполнение вольных упражнений. Дозировка.
Тема №23 Общая и специальная физическая подготовка.
Дыхательная гимнастика (1ч.)
Теория: Зачем нужна дыхательная гимнастика? Основные дыхательные
методики. Диафрагмальное дыхание.
Практика: Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема №24Общая и специальная физическая подготовка.
Кардиоупражнения (1ч.)
Теория. Комбинация ОРУ различной координационной сложности.
Практика: Выполнение упражнений для кардионагрузки: бег на
выносливость, работа на беговых дорожках и велотренажерах.
Тема №25 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол. Прием
и передача мяча. (1ч.)
Теория. Правила приема и передачи мяча.
Практика: Основная стойка волейболиста. Прием мяча сверху и снизу.
Передача мяча в парах, в колонне, в движении, через сетку.
Тема №26 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол. (1ч.)
Теория: Подача мяча.
Практика: Подача мяча сверху и снизу. Верхняя боковая подача, нижняя
боковая.
Тема №27 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол.(1ч.)
Теория. Волейбол. Прием и передача мяча.
Практика: Основная стойка волейболиста. Прием мяча сверху и снизу.
Передача мяча в парах, в колонне, в движении, через сетку.
47

Тема №28 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол(1ч.).
Теория. Волейбол. Подача мяча.
Практика: Подача мяча сверху и снизу. Верхняя боковая подача, нижняя
боковая.
Тема №29 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол.(1ч.)
Теория. Волейбол. Прием и передача мяча.
Практика: Основная стойка волейболиста. Прием мяча сверху и снизу.
Передача мяча в парах, в колонне, в движении, через сетку.
Тема №30Тестирование подготовленности.Итоговый контроль.(1ч.)
Практика:защита докладов, рефератов, проектов.
Тема №31 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол.(1ч.)
Теория. Волейбол. Подача мяча.
Практика: Подача мяча сверху и снизу. Верхняя боковая подача, нижняя
боковая
Тема №32 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол.(1ч.)
Теория. Волейбол. Прием и передача мяча.
Практика: Основная стойка волейболиста. Прием мяча сверху и снизу.
Передача мяча в парах, в колонне, в движении, через сетку.
Тема №33 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол.(1ч.)
Теория. Волейбол. Подача мяча.
Практика: Подача мяча сверху и снизу. Верхняя боковая подача, нижняя
боковая.
Тема №34 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол.(1ч.)
Теория. Волейбол. Прием и передача мяча.
Практика: Основная стойка волейболиста. Прием мяча сверху и снизу.
Передача мяча в парах, в колонне, в движении, через сетку.
Тема №35Общие основы техники по видам спорта. Волейбол.(1ч.)
Теория. Волейбол. Подача мяча.
Практика: Подача мяча сверху и снизу. Верхняя боковая подача, нижняя
боковая.
48

Тема №36Общие основы техники по видам спорта. Волейбол.(1ч.)
Теория: Правила проведения соревнований по волейболу. Спортивные игры по
выбору обучающихся. Основные правила и судейские жесты. Расстановка
игроков на площадке. Правила перехода.
Практика: Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема №37 Общие основы техники по видам спорта. Волейбол.(1ч.)
Открытое первенство по волейболу.
Тема №38 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Баскетбол. Стойки и перемещения.
Практика: Ведение мяча на месте и в движении. Индивидуальные действия
игроков с мячом. Упражнения на укрепления мышц спины.
Тема №39 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Баскетбол. Дриблинг.
Практика: Индивидуальные действия игроков с мячом. Ведение мяча змейкой,
с изменением направления движения. Упражнения на развитие чувства
координации.
Тема №40 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Баскетбол. Броски с различных дистанций.
Практика: Броски с различных дистанций.
Тема №41 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория: Методика выполнения штрафного, 3-очкового броска, бросков из-под
кольца.
Практика: Броски с различных дистанций.
Тема №42 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Баскетбол. Работа в тройках.
Практика: Проход в парах против защитника. Игра под кольцом. Защита –
нападение 2*2. Игра 3*3.
Тема №43 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Правила проведения соревнований по баскетболу.
Практика. Спортивные игры по выбору обучающихся.
49

Тема №44 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория: Основные правила игры. Игра в стрит-бол и ее отличие от
классического баскетбола. Основные судейские жесты. Нумерация игроков.
Практика: Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема №45Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Баскетбол. Стойки и перемещения.
Практика: Ведение мяча на месте и в движении. Индивидуальные действия
игроков с мячом. Упражнения на укрепления мышц спины.
Тема №46 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Баскетбол. Дриблинг.
Практика: Индивидуальные действия игроков с мячом. Ведение мяча змейкой,
с изменением направления движения. Упражнения на развитие чувства
координации.
Тема №47 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Самостоятельная физическая активность в баскетболе.
Практика: Выполнение вольных упражнений. Дозировка.
Тема №48 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Правила страховки и самостраховки.
Практика. Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема №49 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория: Правила страховки и самостраховки во время выполнения физических
упражнений. Группировка. Кувырок – основа правильной группировки в
спортивных играх.
Практика: Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема №50 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория: Методика выполнения штрафного, 3-очкового броска, бросков из-под
кольца.
Практика: Броски с различных дистанций.
Тема №51 Общие основы техники по видам спорта.Баскетбол.(1ч.)
Теория. Баскетбол. Работа в тройках.
50

Практика: Проход в парах против защитника. Игра под кольцом. Защита –
нападение 2*2. Игра 3*3.
Тема №52 Общие основы техники по видам спорта. Баскетбол.(1ч.)
Теория.Правила проведения соревнований по баскетболу.
Практика.Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема №53 Общие основы техники по видам спорта. Баскетбол.(1ч.)
Теория: Основные правила игры. Игра в стрит-бол и ее отличие от
классического баскетбола. Основные судейские жесты. Нумерация игроков.
Практика: Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема №54Общие основы техники по видам спорта. Баскетбол.(1ч.)
Теория. Правила проведения соревнований по баскетболу.
Практика.Открытое первенство по баскетболу
Тема №55Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Теория: Техника ведения мяча: внутренней и внешней стороной стопы,
подъемом.
Практика: Ведение мяча со сменой направления, по заданию педагога.
Тема №56Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Теория: Штрафные и угловые удары. Свободный удар.
Практика: Удары на точность.
Тема №57Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Теория. Самостоятельная физическая активность на занятиях футболом.
Практика: Выполнение вольных упражнений. Дозировка.
Тема №58Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Теория. Футбол. Игровые комбинации.
Практика: Игровые комбинации.
Тема №59Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Теория. Футбол. Игровые комбинации.
Практика: Игровые комбинации.
Тема №60Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Футбол. Игровые комбинации.
51

Практика: Игровые комбинации.
Тема №61Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Футбол. Игровые комбинации.
Практика: Игровые комбинации.
Тема №62Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Теория. Правила проведения соревнований по футболу.
Практика. Спортивные игры по выбору обучающихся.
Тема №63Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Теория: Основные правила и судейские жесты в футболе. Запрещенные приемы.
Нарушения и дисквалификация.
Практика:портивные игры по выбору обучающихся
Тема №64Общие основы техники по видам спорта.Футбол.(1ч.)
Теория: Основные правила и судейские жесты в футболе. Запрещенные приемы.
Нарушения и дисквалификация.
Практика: Товарищеский матч по футболу.
Тема №65Общие основы техники по видам спорта. Подвижные
игры.(1ч.)
Теория. Объяснения правил игры: «Стой! –смирно!», «Запрещённое движение»,
«К своим флажкам»
Практика:Подвижные игры по выбору обучающихся.
Тема №66Общие основы техники по видам спорта. Подвижные игры
(1ч.)
Теория. Объяснения правил игры: «Заяц в огороде», «Прыгающие воробышки»,
«Попади в обруч»
Практика:Подвижные игры по выбору обучающихся.
Тема №67Общие основы техники по видам спорта. Подвижные игры
(1ч.)
Теория. Объяснения правил игры: «Пятнашки», «Вызов номеров», «Гонки
мячей», «Передал – садись».
Практика:Подвижные игры по выбору обучающихся.
52

Тема №68Тестирование физической подготовленности.Итоговый
контроль.(1ч.)
Практика: Промежуточная аттестация по показателям: подтягивания на
перекладине – юноши (количество раз без ограничения времени), для девушек –
подтягивания на низкой перекладине (количество раз без ограничения времени);
прыжки через скакалку (количество раз в минуту). Подъем туловища из
положения лежа (количество раз за 30 сек.)
1.8 Планируемые результаты изучения

3 года обучения
•

играет в несколько спортивных игр (по правилам);

•

демонстрирует результаты не ниже, чем средний уровень основных

физических способностей;
•

организовывает самостоятельные занятия утренней гимнастики,

обеспечивает

безопасность

мест

занятий,

спортивного

инвентаря

оборудования, спортивной одежды;
•

выполняет комплексы общеразвивающих, оздоровительных и

корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и
особенности;
•

выполняет физические упражнения из базовых видов спорта и

использует их в физкультурной деятельности;
•

оценивает текущее состояние организма и определяет тренирующее

воздействие на него занятий физической культурой;
•

пробегает с максимальной скоростью 100 м из положения низкого

старта;
•

пробегает в равномерном темпе до 15 мин (мальчики) и до 12 мин

(девочки);
•

выполняет прыжок в длину после быстрого разбега с 9—13 шагов;

•

выполняет с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом

«перешагивание»;
53

метает малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с

•

использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением
ритма;
метает малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в

•

горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м;
выполняет комбинацию изчетырёх элементов на перекладине

•

(мальчики); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину
(девочки);
•

выполняет акробатическую комбинацию из четырёх элементов;

•

организовывает

самостоятельные

систематические

занятия;

физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и
профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при
лёгких травмах;
•
•

выполняет учебный проект.
оценивает текущее состояние организма и определять тренирующее
воздействие на него занятий физической культурой;

•

описывает роль и значения физической культуры в формировании
личностныхкачеств, активно включается в здоровый образ жизни,
укрепляет и сохраняет индивидуальное здоровье.

•

оказывает посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при
выполнении

учебных

заданий,

доброжелательно

уважительно

объясняет ошибки и способы их устранения;
•

организовывает и проводит со сверстниками подвижные

игры

элементы соревнований, осуществляет их объективное судейство;
•

бережно обращается с инвентарём и оборудованием, соблюдает
требования техники безопасности к местам проведения;

•

взаимодействует со сверстниками по правилам проведения подвижных
игр и соревнований; - в доступной форме объясняет правила (технику)
выполнения двигательныхдействий, анализирует и находит ошибки,
эффективно их исправляет;
54

•

выполняет акробатические и гимнастические комбинации на
необходимом техничном уровне, характеризует признаки техничного
исполнения;

•

применяет жизненно важные двигательные навыки и умения
различными способами, в различных изменяющихся, вариативных
условиях.
в сфере метапредметных результатов:
•

ставит цели и задачи на каждом занятии;

•

планирует учебную деятельность на занятии и дома;

•

осуществляет рефлексию и самоконтроль учебной деятельности;

•

работает с учебным материалом, по физической культуре,

осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных
систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также
обобщает, анализирует и применяет полученные знания в самостоятельных
занятиях физическими упражнениями и спортом;
•

излагает грамотно свои мысли в устной и письменной речи;

•

оформляет результаты учебного исследования, учебного проекта;

•

осуществляет

рефлексию

самоконтроль

учебной

деятельности, проводить самооценку
•

работает индивидуально и в группе: находит общее решение и

разрешает конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;
•

использует

речевые

средства

соответствии

задачей

коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирует
и регулирует свою деятельность.
•

анализирует и осмысливает текст задания, извлекает необходимую

информацию;
•

выполняет сбор информации в сложных случаях;

•

оформляет результаты учебного исследования, учебного проекта;

•

публично представляет результаты учебных достижений.
55

•

выполняет работу индивидуально и в группе: находит общее

решение и разрешает конфликты на основе согласования позиций и учёта
интересов;
•

анализирует и объективно оценивает результаты собственного труда,
находит возможности и способы их улучшения;

•

видит красоту движений, выделять и обосновывать эстетические
признаки в движениях и передвижениях человека;

•

оценивает красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными
образцами;

•

управляет эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми,
сохраняет хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

•

технически правильно выполняет двигательные действия из базовых
видов спорта, использует их в игровой и соревновательной
деятельности.
в сфере личностных результатов
•

оценивает личностную значимость тех или иных учебных заданий;

•

контролирует процесс и личный результат учебной предметной

формирует портфолио учебных достижений.

•

использует речевые средства в соответствии для выражения своих

чувств, мыслей и потребностей, планирует и регулирует свою деятельность;
•

проявляет дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении
поставленных целей;

•

оказывает бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними
общий язык и общие интересы.

2. Организационно-педагогические условия реализации программы
2.1 Календарный учебный график программы
Начало учебного года - 1 сентября
Окончание учебного года - 25 мая
Продолжительность учебного года: 34 недели.
Праздничные и выходные дни:
4 ноября - День народного единства;
1,2, 3, 4, 5, 6 и 8,9 января - Новогодние каникулы;
7

января - Рождество Христово;

23, 24 февраля - День защитника Отечества;
8

марта - Международный женский день;

1 мая - Праздник Весны и Труда;
9

мая - День Победы;

12 июня - День России.
Продолжительность учебной недели - 5 дней.
Продолжительность занятий - 40 минут.
57

Перерывы между занятиями - не менее 10 минут.
Сроки проведения промежуточной аттестации: с 25 по 29 мая.
Учебный план
№
п/п

количество занятий по годам обучения
1 год
2 год
3 год
5-9 кл
5-9 кл
5-9 кл

Тема

1.
3.

4.
5.

Вводное занятие. План
работы кружка. Правила
поведения в кружке и
режим работы.
Гимнастика
Подвижные
и
спортивные
игры
(баскетбол,
волейбол,
футбол)

Легкая атлетика

Из них: теории
практики
Итого

7
61
68

17
7
61
68

7
61
68

Формы промежуточной и итоговой аттестации – тестирование:
Цель тестирования – определение исходного уровня физической
подготовленности и ее динамики в процессе тренировочных и соревновательных
воздействий.
1.

Начальное

тестирование

(сентябрь-

октябрь)

–

определение

исходного состояния обучающегося.
2.

Промежуточное

и итоговое

тестирование

(декабрь, май)

–

определение эффективности применяемых нагрузок.
По результатам этих тестирований в зависимости от степени достижения
того или иного контрольного норматива проводится коррекция тренировочных
нагрузок и перевод занимающихся на следующую ступень тренировок.
Оценка физической подготовленности обучающихся осуществляется по
результатам тестирования на основе комплекса контрольных упражнений.
2.3 Формы подведения итогов реализации программы

Качество полученных знаний, умений и знаний проверяется через
итоговый контроль:
Правильно

поставленная

организованно

проводимая

учебно-

тренировочная работа способствует успешной подготовке к сдаче нормативов.
По теории «Основы знаний»:
доклады, рефераты, тесты, викторины, беседы, согласно теоретического
курса данной программы.
По технике выполнения упражнений:
Контрольные испытания на развитие основных двигательных качеств
(силы, быстроты, скорости, выносливости, прыгучести, гибкости, координации
движений).
Участие в школьных соревнованиях (не менее 2 раз в год), выполнение
норм ГТО.
Образовательная программа составлена с учетом психологических и
физических особенностей развития детей среднего звена (7-11 лет).
Учебно-тренировочный процесс включает в себя три периода:
1. Подготовительный:
- легкая атлетика; подвижные игры; волейбол; баскетбол (сентябрь,
октябрь)
- подвижные игры; волейбол; баскетбол (ноябрь, декабрь)
2. Соревновательный:
- сдача норм ГТО (сентябрь - март)
3. Переходный:
- легкая атлетика; подвижные игры; волейбол; баскетбол (март - май)

2.4 Оценочные материалы

Оценочные материалы по усвоению навыков, умений, развитию
двигательных качеств
12-14 лет.
5--7 класс
"5" "4" "3"
м 5,1 6,7 6,8
Бег 30 м (сек.)
д 5,3 6,9 7,0
м+ + +
Бег 1000 м (мин,сек.)
д + +
+
м 8.8 9.9 10.2
Челночный бег 3х10 м (сек.)
д 9.3 10.3 10.8
м 175 130 120
Прыжок в длину с места (см)
д 160 135 110
м 85 80 75
Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см)
д 75 70 65
м 80 70 60
Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)
д 90 80 70
м 13 10 7
Бег 60 м. (сек.).
д 10 7
5
Подтягивания (кол-во раз)
м5 3
1
м 18 15 12
Метание т/м (м)
д 15 12 10
м 25 23 21
Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)
д 30 28 26
м 42 40 38
Приседания (кол-во раз/мин)
д 40 38 36
м 13 11 9
Многоскоки- 8 прыжков м.
д 13 11 9
м6 4 2
Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз).
д 5 3 1

№
Нормативы; испытания.
п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13

+ - без учёта

Оценочные материалы по усвоению навыков, умений, развитию
двигательных качеств

15-17лет
7-9 класс
"5" "4" "3"
м 5,0 6,5 6,6
Бег 30 м (сек.)
д 5,2 6,5 6,6
м 5.50 6.10 6.50
Бег 1000 м (мин,сек.)
д 6.10 6.30 650
м 8.6 9.5 9.9
Челночный бег 3х10 м (сек.)
д 9.1 10.0 10.4
м 185 140 130
Прыжок в длину с места (см)
д 170 140 120
м 90 85 80
Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см)
д 80 75 70
м 90 80 70
Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)
д 100 90 80
м 16 14 12
Бег 60 м. (сек.).
д 14 11 8
Подтягивания (кол-во раз)
м5
3
1
м 21 18 15
Метание т/м (м)
д 18 15 12
Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во м 28 25 23
раз/мин)
д 33 30 28
м 44 42 40
Приседания (кол-во раз/мин)
д 42 40 38
м 15 14 13
Многоскоки- 8 прыжков м.
д 14 13 12
5
3
Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге м 7
(кол-во раз).
д6
4
2

№
Нормативы; испытания.
п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13

2.5 Методические материалы
Программа составлена с учетом интересов детей (в зависимости от
возраста, пола, времен года и местных особенностей) к тем видам спорта,
которые пользуются популярностью в повседневной жизни.

Для

каждой

предусматриваются

возрастной
теоретические,

группы

занимающихся

практические

занятия,

программой
выполнение

куда

включаются

спортивные

упражнения

на

внимание, ходьба, бег, общеразвивающие упражнения (без предметов, с
предметами, в парах и т. д.);
-основной, в которой выполняются упражнения в лазанье, равновесии,
преодолении препятствий, упражнения из разделов гимнастики, легкой
атлетики, проводятся подвижные и спортивные игры;
-заключительной, включающей ходьбу, бег в медленном темпе, спокойные
игры, в конце заключительной части подводятся итоги занятия и объявляются
домашние задания.
В целях лучшей реализации учебной программы необходимо соединить
учебно-тренировочные занятия в объединении с выполнением ежедневных
самостоятельных заданий по плану, педагогом совместно с обучающимся
(воспитанником).
62

Учебно-тренировочный цикл по каждому разделу программы завершается
контрольными испытаниями по теории и практике пройденного материала.
Контрольные нормативы составляются педагогом на основе норм для данной
возрастной группы.
Спортивные соревнования в объединении повышают интерес к занятиям.
Их следует проводить систематически с приглашением родителей.
Инструкторские

судейские

навыки

приобретаются

процессе

проведения участником объединения одной из частей практического занятия с
группой (с методической помощью руководителя объединения) и судейства
соревнований.
Разнообразие форм и методов, используемых в процессе занятий,
позволяет учитывать как коллективные, так и индивидуальные потребности и
способности детей.
Для усвоения программного материала:
Словесные: рассказ, объяснение, беседа, инструктирование, опрос, разбор,
обсуждение, словесная оценка и т.д.;
Демонстрационные: показ движений, демонстрация наглядных пособий
(рисунков, фотографий, плакатов, таблиц), кино- и видео-демонстрация;
Методы разучивания упражнений:
а)метод расчлененного обучения (выполнение подготовительных и
подводящих упражнений при обучении сложным движениям по гимнастике);
б)метод

избирательного

обучения

(акцентируется

отдельный

элемент техники выполнения движения, например отталкивание в прыжке в
длину с разбега);
в)метод целостного

обучения (выполнение легких и доступных

упражнений в целом);
г)метод
который

строго
подразделяется

регламентированного
на

метод

упражнения,

стандартно-повторного

выполнения упражнений (упражнение выполняется при постоянной величине
63

нагрузки

времени

отдыха

метод

переменного

выполнения

упражнений (чередование величины нагрузки и времени отдыха в обе стороны);
д)игровой

метод

(моделирование

различных

подвижных

игр

эстафет,спортивные игры);
е)соревновательный

метод

(деление

на

команды,

проведение

двухсторонних игр по волейболу, баскетболу, футболу по упрощенным и
стандартным правилам).
Для организации учебной деятельности на тренировочных занятиях:
Фронтальная (общегрупповая) организация деятельности:обучающихся:
а) одновременное выполнение упражнений (в колоннах и шеренгах);
б) попеременное выполнение упражнений (чаще практикую задания в
парах);
в) посменное выполнение упражнений (одинаковые задания выполняют
сразу несколько человек);
г) поточное выполнение упражнений (задание выполняется поочередно,
один за другим).
Звеньевая (групповая) организация деятельности (делениеобучающихся
на

группы

по

разным

признакам:

полу,

физическому

развитию,

подготовленности);
Индивидуальная организация деятельности (каждый обучающийся
выполняет определенные или заранее подготовленные упражнения; задания
разделяются для сильных и слабыхобучающихся);
Круговая форма организации деятельности (упражнения разного вида
выполняются на отдельных станциях с последующей сменой по кругу).
Помимо игровых заданий, упражнений и подвижных игр, в подготовку
обучающихся включаются и элементы спортивных игр на уменьшенных
площадках и по упрощенным правилам
На всех этапах обучения (ознакомления, разучивания, совершенствования)
должен осуществляться дифференцированный подход по следующей схеме:
64

1. деление обучающихся на группы со сходной физической подготовкой и
выполнение соответственных заданий;
2.

выполнение

индивидуальных

заданий

для

сильных

слабыхобучающихся;
3. последовательный переход обучающихсяот решения одной части
двигательной задачи к другой, более сложной и наоборот.
Использование различных способов дифференцированного обучения
обеспечивает

для

слабыхобучающихся

более

тщательную

работу

над

элементами техники. Целенаправленному развитию двигательных качеств - для
сильныхобучающихся, возможность опережающего обучения и движению
вперед к более сложным двигательным действиям.
Качество полученных знаний, умений и знаний проверяется через
итоговый контроль: правильно поставленная и организованно проводимая
учебно-тренировочная работа способствует успешной подготовке к сдаче
нормативов.

Аннотация к дополнительной общеразвивающей программе
«Летящий мяч»
Программа
программа

«Юный

спортсмен»

дополнительная

физкультурно-оздоровительной

общеразвивающая

направленности.

Программа

предназначена для обучающихся от 12 до 17 лет.
Уровень освоения программы: базовый. Срок реализации: 3 года
(периодичность проведения занятий - 2 раз в неделю по 1 часу), всего 204 часа.
Форма обучения: очная, продолжительность занятий - 40 минут.
Цель программы - воспитание у детей потребности к здоровому образу
жизни, возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья,
гармоничном и всестороннем развитии личности.
65

Задачи программы: представлять физическую культуру как средство
укрепления здоровья; организовывать и проводить подвижные игры и элементы
соревнований; бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать
требования техники безопасности; взаимодействовать со сверстниками.
Планируемые результаты: в результате освоения программы, учащиеся
будут знать: технику безопасности на занятиях; специфику физической
подготовки; теоретические правила спортивных игр; государственную и
спортивную символику; правила оказания первой медицинской помощи при
различных видах травм. В результате освоения программы, учащиеся будут
уметь: выполнять специальные физические упражнения; следить за физическим
состоянием организма.
Список литературы:
Для педагога:
1. Сайт Департамента физической культуры и

спорта города Москвы

htpp://www.mossport.ru
2. Сайт министерства спорта, молодежной политики htpp://sport.minstm.gov.ru
3. Фестиваль педагогических идей «Открытый урок». - Режим доступа :http://festival.1
4. Учительский портал. - Режим доступа :http://www.uchportal.ru/load/102-l-013511
5. К уроку.ru. -Режим доступа :http://www.k-yroky.ru/load/71-l-0-6958
6. Сеть

творческих

учителей.

Режим

доступа

n.ru/communities.aspx
7. Pedsovet.Su. - Режим доступа :http://pedsovet.su
8. Про школу.ru. — Режим доступа :http://www.proshkolu.ru
9. Педсовет.о. - Режим доступа :http://pedsovet.org

:http://www.it-

Приложение № 1
к дополнительной общеобразовательной
общеразвивающей программе
«Летящий Мяч»

Учебный план по дополнительной общеобразовательной
общеразвивающей программе «Летящий Мяч» на 2023-2024
учебный год
1 год обучения
№

Название темы

1
2
Всего:

Теоретическая часть
Практическая часть

Количество
часов
7
61
78

2 год обучения
№

Название темы

1
2
Всего:

Теоретическая часть
Практическая часть

Количество
часов
7
61
78

3 год обучения
№

Название темы

1
2
Всего:

Теоретическая часть
Практическая часть

Количество
часов
7
61
78

Приложение № 2
к дополнительной общеобразовательной
общеразвивающей программе
«Летящий Мяч»

Календарный учебный график по дополнительной общеобразовательной
общеразвивающей программе «Летящий Мяч» на 2023-2024 учебный год
Год
обучения

Дата начала
обучения по
программе

1 год

01.09.2023

Дата
окончания
обучения по
программе
03.06.2024

Всего
учебных
недель

Количество
учебных
часов

Режим
занятий

2 раза в
неделю по 1
часу
2 раза в
неделю по 1
часу
2 раза в
неделю по 1
часу

2 год

01.09.2023

03.06.2024

3 год

01.09.2023

03.06.2024

Продолжительность каникул в течение учебного года: 01.01.2024-10.01.2024.
Выход на занятия 11.01.2024